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まったり気ままに好きなことを。

【真夜中のつぶやき】今年は健康的に痩せよう。

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前回の日記で、子供の熱の話をしたけれど、翌日には熱が下がり元気いっぱい走り回るほどに回復し、その圧倒的な回復力に驚かされた。

 

熱が下がり、身体の不調もなくなったようで、元気いっぱい大きな声で歌ったりしている姿を見て安堵しつつ、次に自分が倒れないようにとサプリメントを忘れずに飲んで、野菜も多めにとり、体調を整えた。

 

 

 

母乳育児を終えてからなのか、ようやく食欲が落ち着いた気がする。

 

妊娠中に食べ悪阻で20キロ以上太り、母乳育児で産後1年経過する頃には食べているにもかかわらず、25キロほど痩せ、現在はというと、そこからゆるやかに8キロほど増えた。

 

なんとなく、食欲が増していたというか、「子供と一緒に三食きちんと食べなくては」と思っていたからか、腹8分目を越すことも多々。

 

そして、夜中に主人と一緒に夜食を食べてしまうということもあり、気づけばゆるやかに増えてしまった訳で。

 

今年は健康的に痩せられたらいいなぁと目論んでいて、希望としては筋肉量を落とさずにマイナス5キロが目標。

 

食欲も落ち着いたことだし、糖質の摂りすぎに気をつけて、弛んだ身体を引き締めたい。

 

ドラクエウォークも進めたいし、ポケモンGOも再開したいので、今年はたくさん歩いて行こう。

 

あとはストレッチしたり、骨盤枕で骨盤の位置を整えよう。

 

 

 

数年ぶりに空腹感の心地よさを感じている。

 

空腹のほうが頭も冴えるし、なんとなく身体のだるさも軽減されている気がする。

 

私には1日2食がちょうどいい気がする。

 

やる気継続のために、どこかにダイエットの記録もつけていこうかな。



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